Aj ty hľadáš rýchly, výživný a zároveň chuťovo výborný recept? Naša tortilla s avokádovo-hokkaidovou nátierkou sa stane tvojou obľúbenou voľbou na raňajky, obed alebo večeru. Krémová a sladká tekvica hokkaido v kombinácii s avokádom vytvorí dokonalú chuť, ktorá poteší všetkých milovníkov zdravého stravovania. Priprav si našu tortillu a dopraj si svoju dávku energie v tej najlahodnejšej podobe!
Neodolateľná tortilla s avokádovo-hokkaidovou nátierkou
Tortilla s avokádovo-hokkaidovou nátierkou poskytne tvojmu telu všetky dôležité vitamíny, minerály a zdravé tuky, a zároveň ťa na dlhší čas zasýti. Vďaka skvelej kombinácii hokkaida, avokáda a výborných syrov si vychutnáš jemnú konzistenciu s vyváženou sladko-slanou chuťou.
- Podpora imunity – Vďaka vysokému obsahu dôležitých vitamínov, antioxidantov a cesnaku posilňuje obranyschopnosť organizmu.
- Zdravé srdce a mozog – Avokádo a balkánsky syr ti prinesú zdravé tuky a minerály pre podporu kardiovaskulárneho systému.
- Vyvážený zdroj energie – Kombinácia bielkovín, vlákniny a zdravých tukov zaručí dlhší pocit sýtosti a zabráni skorému pocitu hladu a častému vyjedaniu.
- Podpora trávenia – Vláknina z celozrnnej tortilly a zeleniny podporí tvoje trávenie a zdravú črevnú mikroflóru.
- Výnimočná chuť – Krémová nátierka z hokkaida a avokáda dodá jedlu jemnú textúru. Výhodou je, že si ju vieš doplniť rôznymi druhmi zeleniny podľa svojej chuti.
Náš recept je skvelou voľbou pre všetkých, ktorí hľadajú zdravé, chutné a výživné jedlo vhodné na raňajky, obed či ľahkú večeru. Pripravíš si ho s nami?
Ingrediencie
- 100 g hokkaida,
- soľ a korenie podľa chuti,
- 1 strúčik cesnaku,
- 20 g čerstvého syra (Palouček, Lučina, Cream Cheese),
- 35 g balkánskeho syra,
- 50 g avokáda,
- 1 celozrnná tortilla,
- 150 g zeleniny.
Postup prípravy
- Poriadne umytú tekvicu upečieme v rúre (môžeme aj so šupkou) na plechu vystlanom papierom na pečenie domäkka, prípadne uvaríme vo vode (mala by sa dať roztlačiť vidličkou).
- Po upečení/uvarení zmiešame s avokádom, soľou, cesnakom a čerstvým syrom, prípadne pomixujeme.
- Natrieme hrubou vrstvou na tortillu, pridáme zeleninu podľa chuti a syr.
https://www.freepik.com/free-photo/delicious-pita-near-guacamole-avocado_4371228.htm#fromView=search&page=1&position=30&uuid=61d02b98-b174-42b0-b9dd-63b3c1d64e25&query=tortilla+avok%C3%A1do+hokkaido
Autor: Viktória Janáčková
Nutričné hodnoty:
- kcal: 516
- bielkoviny: 18 g
- sacharidy: 53 g
- tuky: 24,1 g
Zaujala ťa tortilla s avokádovo-hokkaidovou nátierkou a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok