Ak máš rada chlebík vo vajíčku, ktorý si pamätáš z detstva, tento recept ťa určite poteší. Vráti ťa späť do tých bezstarostných chvíľ, keď si si vychutnávala túto obľúbenú pochúťku, no tentokrát v zdravšej a výživnejšej verzii. Vďaka niekoľkým drobným úpravám sme zachovali rovnako skvelú chuť, ktorú si pamätáš, ale pridali sme ingrediencie, ktoré sú prospešnejšie aj pre tvoje zdravie. Tento chlebíkový sendvič vo vajíčku ti pripomenie krásne spomienky, no zároveň poteší tvoje telo svojou výživnou a zdravšou stránkou.
Klasika z detstva v novom šate: Chlebíkový sendvič vo vajíčku
Náš variant receptu na chlebíkový sendvič vo vajíčku je ideálnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú chutné a výživné jedlo, ktoré ich vráti do detstva.
- Kvalitné ingrediencie
-
- Používame kváskový chlieb, ktorý je nielen chutný, ale aj ľahšie stráviteľný a bohatý na vlákninu,
- vajíčka sú výborným zdrojom bielkovín a zdravých tukov,
- avokádo pridáva zdravé nenasýtené tuky a vitamíny,
- repkový olej je bohatý na dôležité omega-3 mastné kyseliny.
- Zdravý a chutný základ
-
- Eidam je skvelým zdrojom vápnika a bielkovín, ktorý dodá sendviču lahodnú chuť a krémovú textúru,
- paradajky prinášajú antioxidanty, vitamín C a ďalšie dôležité živiny, ktoré podporujú tvoje zdravie.
- Rýchla a zdravá voľba
-
- S našim receptom získaš nielen lahodný, ale aj výživný sendvič, ktorý je ideálny na raňajky, obed či večeru,
- je to zároveň skvelá voľba, ak hľadáš niečo rýchle s minimom použitého riadu.
Tento chlebíkový sendvič vo vajíčku spája tradičné chute s modernými a zdravými ingredienciami, čím vytvára jedlo, ktoré si môžeš vychutnať bez výčitiek a vrátiť sa do sobotných rán svojho detstva!
Ingrediencie
- 2 krajce kváskového chleba,
- 2 ks vajíčka,
- 20 g syra Eidam 30 %,
- 20 g avokáda,
- 100 g paradajok,
- 3 ml repkového oleja,
- soľ, korenie.
Postup prípravy
- Na panvici rozohrejeme olej.
- Vajíčka rozmiešame so šipkou soli a obalíme v ňom chlebík.
- Stíšime plameň, pečieme oba krajce chleba asi 3 minúty a následne ho otočíme.
- Polovicu chleba posypeme syrom, uložíme naň plátky avokáda a paradajok.
- Preložíme druhou polovicou chleba a vyložíme na dosku. Prekrojíme na polovicu a vychutnávame so zeleninou.
https://www.freepik.com/free-photo/fried-bread-with-cream-cheese-fresh-red-cherry-tomatoes_14407809.htm#fromView=search&page=3&position=25&uuid=39dd7544-b748-4222-b2d4-61d1a78781c7&query=chleba+vo+vajci
Autor: Viktória Janáčková (victorya_coach)
Nutričné hodnoty:
- kcal: 539
- bielkoviny: 26 g
- sacharidy: 56,3 g
- tuky: 21,6 g
Zaujal ťa recept na chlebíkový sendvič vo vajíčku máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok