Ak máš chuť na niečo sladké, ale nechceš stráviť v kuchyni celé hodiny, piškótový pohár s ovocím je pre teba ideálnou voľbou. Tento ľahký a osviežujúci dezert kombinuje nadýchané piškóty, šťavnaté ovocie a krémovú náplň, čo z neho robí perfektnú pochúťku na každú príležitosť – pre malých aj veľkých. Či už si ho pripravíš na desiatu, alebo ako dezert po chutnej večeri, jeho príprava ti nezaberie viac ako pár minút, no výsledok ťa úplne nadchne.
Piškótový pohár s ovocím: Klasika trochu inak
Náš recept na piškótový pohár s ovocím je nielen lahodný, ale aj plný výživných ingrediencií, ktoré tvoje telo potešia. Prečo si ho pripraviť práve podľa nášho receptu?
- Vyvážené a výživné – Piškóty poskytujú chutný, pevný základ, vločky dodajú vlákninu, mleté orechy zdravé tuky a proteíny. Tvaroh a mlieko dodajú ešte ďalšie bielkoviny, ktoré sú dôležité pre tvoj svalový rast a regeneráciu.
- Sladká a zdravá alternatíva – Džem a jahody prinášajú prirodzenú sladkosť a vitamíny, ktoré podporujú imunitu. Horká čokoláda zase prispieva k zlepšeniu nálady a dodáva ti energiu.
- Bez výčitiek – Vďaka vyváženému obsahu ingrediencií je tento dezert sladkou pochúťkou, ktorá ti zároveň poskytne množstvo prospešných látok. Je ideálny ako dezert, ktorý si môžeš dopriať bez výčitiek.
- Rýchla príprava, skvelý výsledok – Tento recept je nielen rýchly a jednoduchý, ale aj prispôsobiteľný podľa toho, aké ingrediencie máš po ruke. Zdravá, chutná a osviežujúca alternatíva tradičného dezertu, ktorý si zamiluješ!
Poď si ho pripraviť s nami!
Ingrediencie
- 20 g detských piškót,
- 20 g ovsených vločiek,
- 15 g mletých orechov,
- 50 + 10 ml polotučného mlieka,
- 125 g polotučného tvarohu,
- 100 g mrazených jahôd,
- 5 g džemu,
- 20 g horkej čokolády,
- kakao.
Postup prípravy
- V miske popučíme jahody a zmiešame ich s polovicou tvarohu a džemom.
- V druhej miske zmiešame druhú polovicu tvarohu s kakaom.
- Vločky zmiešame s orechami a 50 ml mlieka.
- Vyberieme si menší pohárik, naspodok naukladáme polovicu piškót a pridáme jahodovú vrstvu.
- Následne vrstvíme zmes vločiek s orechami, kakaovú vrstvu a piškóty namáčané v 10 ml mlieka.
- Ozdobíme a podávame stuhnuté z chladničky.
https://www.freepik.com/free-photo/trifle-dessert-with-berries-cream-wooden-table_39842598.htm#fromView=search&page=1&position=16&uuid=d5d6badb-7aa7-45fa-b657-04a94f3eb171&query=pi%C5%A1kotov%C3%BD+pohar+s+ovocim
Autor: Viktória Janáčková (victorya_coach)
Nutričné hodnoty:
- kcal: 391
- bielkoviny: 21,7 g
- sacharidy: 46,8 g
- tuky: 11,8 g
Zaujal ťa recept na piškótový pohár s ovocím máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok