Úvod » Blog » Fit recepty » Neodolateľné plnené francúzske toasty: Recept pre gurmánov

Neodolateľné plnené francúzske toasty: Recept pre gurmánov

Image by 8photo on Freepik

Francúzske toasty sú obľúbenou raňajkovou klasikou, no s našim receptom ich posunieš na úplne novú úroveň. Máš chuť na sladkú verziu s ovocím a pudingom, alebo preferuješ slanú kombináciu so syrom a šunkou? Plnené francúzske toasty sú dokonalou voľbou na výdatné raňajky alebo víkendový brunch. V dnešnom článku ti ukážeme ako ich pripraviť tak, aby boli zvonka dokonale chrumkavé a zvnútra jemné a lahodné.

Raňajky ako v Paríži: Plnené francúzske toasty

Naše plnené francúzske toasty chutia skvele a navyše majú veľké množstvo zdravotných výhod. Prečo by si si ich mala pripraviť?

  • Výborný zdroj bielkovínVajíčko a proteínový puding dodávajú toastom kvalitné bielkoviny, ktoré podporujú svalovú regeneráciu a zasýtia ťa na dlhší čas.
  • Bohaté na vlákninuAk použiješ celozrnný toast, dopraješ svojmu telu dostatok vlákniny, podporíš svoje trávenie a udržíš stabilnú hladinu cukru v krvi.
  • Dávka vitamínov a antioxidantov – Mlieko a čokoláda dodajú telu rýchlu energiu, zatiaľ čo mrazené ovocie poskytne vitamíny a antioxidanty, ktoré podporujú imunitný systém.
  • Dokonalá chuťFrancúzske toasty v sebe spájajú sladkú chuť čokolády a ovocia s jemnou krémovosťou pudingu a bohatou chuťou škorice.

Recept na plnené francúzske toasty využiješ nielen ako skvelé víkendové raňajky, ale tiež ako zdravšiu alternatívu poobedného dezertu po ťažkom dni.

plnené francúzske toasty, Neodolateľné plnené francúzske toasty: Recept pre gurmánov

Plnené francúzske toasty

Vytlačiť
Počet porcií: 1 Čas prípravy:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Hodnotenie 5.0/5
( 1 x hodnotené )

Ingrediencie

  • 50 g toastového chleba,
  • 1 ks vajce,
  • škorica, kakao, sladidlo,
  • 35 ml polotučného mlieka,
  • 100 g proteínového pudingu,
  • 75 g jahôd,
  • 10 g horkej čokolády 70 %,
  • olej v spreji.

Postup prípravy

  1. Vajce rozmiešame s mliekom, škoricou/kakaom a sladidlom.
  2. Na jeden toast natrieme časť pudingu, uložíme pár jahôd a prekryjeme druhým toastom.
  3. Spojené toasty z každej strany namočíme do vajíčkovej zmesi, kým poriadne nevsiakne do toastov. Necháme chvíľku odležať.
  4. Na panvici zohrejeme olej a z oboch strán opečieme toast dozlatista.
  5. Servírujeme poliate zvyškom pudingu posypané ovocím a nastrúhanou čokoládou.
plnené francúzske toasty, Neodolateľné plnené francúzske toasty: Recept pre gurmánov

https://www.freepik.com/free-ai-image/freshly-baked-homemade-chocolate-dessert-rustic-wooden-plate-generated-by-artificial-intelligence_161454901.htm#fromView=search&page=5&position=46&uuid=af9aff6a-6a2b-4461-b257-d5be4a8a99ab&query=french+toast

Autor: Viktória Janáčková (victorya_coach)

Nutričné hodnoty:

  • kcal: 412
  • bielkoviny: 24 g
  • sacharidy: 37,3 g
  • tuky: 18,5 g

Zaujal ťa recept na francúzske toasty a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM. 

Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:

Komentáre

Mohlo by ťa tiež zaujímať