Predstav si jedlo, ktoré dokonale spája sladké aj slané chute, je rýchle na prípravu a zároveň plné výživných ingrediencií. Arašidová tortilla s ovocím a zeleninou je skvelou voľbou pre všetkých, ktorí si radi doprajú niečo netradičné, no vyvážené. Arašidové maslo dodáva bohatú chuť a zdravé tuky, zelenina sviežosť a vlákninu, zatiaľ čo ovocie sa postará o príjemnú sladkosť. Táto tortilla je ideálna na raňajky, desiatu či ľahkú večeru – zasýti, dodá energiu a poteší tvoje chuťové poháriky!
Arašidová tortilla – spojenie chrumkavosti a krémovej chuti
Naša netradičná arašidová tortilla je skvelou kombináciou sladkých aj slaných chutí, ktorá zasýti a dodá ti množstvo prospešných živín. Spája v sebe rastlinné bielkoviny z tofu a cíceru, zdravé tuky z arašidového masla a osviežujúcu chuť ovocia a zeleniny. Či už ju pripravíš na raňajky, obed alebo ako ľahkú večeru, vždy ťa poteší svojou výživnosťou a skvelou chuťou.
Zdravotné benefity arašidovej tortily:
- Vysoký obsah rastlinných bielkovín – Tofu a cícer ako zdroj bielkovín pre regeneráciu svalov a dlhodobo zasýtia.
- Zdravé tuky pre mozog a srdce – Arašidové maslo obsahuje mononenasýtené tuky prospešné pre srdcovocievny systém.
- Dávka vlákniny pre zdravé trávenie – Celozrnná tortilla, špenát a cícer prispievajú k správnemu tráveniu a zdravej črevnej mikroflóre.
- Antioxidanty a vitamíny – Granátové jablko, cherry paradajky a nektárinka, bohaté na vitamíny C, A a E, podporujú imunitu a zdravie pokožky.
- Vyvážený pomer makroživín – Tento recept obsahuje všetko, čo tvoje telo potrebuje – bielkoviny, kvalitné sacharidy, zdravé tuky a množstvo vitamínov a minerálov.
Naša arašidová tortilla je dôkazom, že zdravé stravovanie nemusí byť nudné! Vychutnaj si kombináciu chrumkavého tofu, krémového arašidového masla, sviežej zeleniny a šťavnatého ovocia v jednom jedle.
A čo je ešte super výhodou? Hodí sa aj pre vegetariánov, vegánov, neobsahuje lepok ani laktózu.
Autor: Gabriela Česáková
https://www.freepik.com/free-photo/wrap-salad-roll_1241994.htm#fromView=search&page=1&position=46&uuid=29ba7377-2bb2-4aa5-a512-0906f187454f&query=tortilla+so+zeleninou+a+ovoc%C3%ADm
Nutričné hodnoty:
- kcal: 526
- bielkoviny: 26,9 g
- sacharidy: 53,6 g
- tuky: 21 g
Zaujala ťa naša arašidová tortilla a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok