Ak hľadáš rýchlu, zdravú a neskutočne chutnú pomazánku, naša avokádová nátierka je pre teba tá pravá! Jemná, krémová a plná zdravých tukov, ktoré prospievajú srdcu aj pokožke. Stačí pár minút, jednoduché ingrediencie a máš hotovú lahodnú nátierku, ktorá sa skvele hodí na pečivo, krekry alebo ako dip k zelenine. Perfektná na raňajky, desiatu aj ľahkú večeru!
Jednoduchá avokádová nátierka – hotová za pár minút!
Naša avokádová nátierka je nielen rýchla a jednoduchá na prípravu, ale aj plná skvelých chutí a výživných látok. Podporí tvoje zdravie a poteší aj chuťové bunky. Kombinuje krémové avokádo, tvaroh a syr, vďaka čomu je krásne nadýchaná a jemná. Cibuľka dodá nátierke šmrnc a horčica príjemne vyváži chute.
Prečo si pripraviť avokádovú nátierku?
- Zdravá a výživná – obsahuje kvalitné tuky z avokáda a bielkoviny z tvarohu.
- Rýchla príprava – hotová do 5 minút, stačí rozmixovať pár ingrediencií a máš na stole skvelý pokrm.
- Všestranné využitie – skvelá na pečivo, toast, krekry alebo ako dip k zelenine.
- Podporuje trávenie – cibuľka a horčica stimulujú metabolizmus.
Ak hľadáš jednoduchý, no zároveň zdravý a chutný spôsob, ako si spestriť raňajky či desiatu, táto nátierka je skvelá voľba!
Ingrediencie
- 25 g avokáda,
- 15 g odtučneného jemného tvarohu,
- 10 g syra Cream Cheese Classic,
- 20 g cibule,
- 4 g horčice,
- soľ, korenie, kvapky citróna.
Postup prípravy
- Avokádo popučíme vidličkou a zmiešame so zvyšnými surovinami do konzistencie nátierky.
- Dochutíme soľou, korením a môžeme pridať pár kvapiek citróna.
- Podávame s pečivom, krekrami alebo zeleninou.
https://www.freepik.com/free-photo/avocado-open-toast-with-avocado-slices-lemon-flax-seeds-sesame-seeds-black-bread-slices-top-view_5949070.htm#fromView=search&page=1&position=30&uuid=dd8433ca-c987-44bd-85eb-55090f0c65b6&query=avok%C3%A1dov%C3%A1+n%C3%A1tierka
Autor: Viktória Janáčková (victorya_coach)
Nutričné hodnoty:
- kcal: 80,9
- bielkoviny: 2,8 g
- sacharidy: 3,7 g
- tuky: 6,1 g
Zaujala ťa naša avokádová nátierka a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok