Miluješ polievky rovnako ako my v Zanzisane? Naša krémová brokolicová polievka je tým padom výbornou voľbou pre tvoje dnešné varenie! Vďaka jemnej konzistencii a dokonalej kombinácii ingrediencií sa skvele hodí na obed či ľahkú večeru. Navyše, pripravíš ju za pár minút, takže si môžeš dopriať výživné a chutné jedlo bez zbytočného trávenia času v kuchyni. Poď ju s nami vyskúšať!
Jemná krémová brokolicová polievka, ktorú si zamiluješ!
Krémová brokolicová polievka podporí tvoje zdravie a chutí skvelo. Kombinuje brokolicu, zemiaky a cibuľu, ktoré rozmixujeme do jemnej konzistencie, a nakoniec to doťukneme čerstvým syrom a mliekom. Tieto krémové polievky vždy stoja za to!
Zdravotné benefity surovín v recepte
Brokolica – superpotravina pre imunitu
-
- bohatá na vitamíny,
- obsahuje veľa vlákniny a antioxidantov, ktoré podporujú imunitný systém,
- chránia bunky pred voľnými radikálmi.
Zemiaky – zdroj energie a vlákniny
-
- dodávajú polievke jemnosť a krémovosť,
- obsahujú draslík, ktorý pomáha udržiavať správnu hydratáciu tela a podporuje zdravie srdca.
Cesnak, cibuľa – prírodné antibiotikum
-
- antibakteriálne a protizápalové účinky,
- posilňuje imunitu,
- podporuje trávenie.
Čerstvý syr a mlieko – dávka bielkovín a vápnika
-
- bielkoviny a vápnik podporujú zdravie kostí a svalov,
- zlepšujú regeneráciu.
Túto brokolicovú polievku si naozaj zamiluješ
- Krémová, jemná a plná chuti.
- Zdravá, no zároveň sýta a výživná.
- Rýchla príprava – hotová za pár minút.
- Skvelá voľba na obed aj ľahkú večeru.
- Podporuje imunitu a trávenie.
Naša krémová brokolicová polievka je dôkazom, že zdravé jedlo môže byť aj mimoriadne chutné. Stačí ti pár ingrediencií a lahodný tanier plný výživy je na svete!
Ingrediencie
Postup prípravy
https://www.freepik.com/free-photo/broccoli-soup-winter-food-with-croutons-top-view_10704622.htm#fromView=search&page=2&position=5&uuid=ed02313a-bed2-4490-a8fb-99b771b27942&query=brokolicov%C3%A1+polievka
Autor: Viktória Janáčková (victorya_coach)
Nutričné hodnoty:
- kcal: 230
- bielkoviny: 8,7 g
- sacharidy: 29,5 g
- tuky: 8,5 g
Zaujala ťa naša krémová brokolicová polievka a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok