Ak miluješ vyprážaný syr, ale hľadáš jeho zdravšiu alternatívu, tento recept je presne pre teba! Náš falošný vyprážaný syr si zachováva lahodnú chuť a chrumkavú textúru, no pripravujeme ho bez vyprážania v oleji. Spolu s opekanými zemiakmi vytvára skvelú kombináciu, ktorá ťa dostatočne zasýti a poteší chuťové poháriky celej rodiny. Recept je jednoduchý, nenáročný na prípravu a vhodný pre každého, kto si chce dopriať obľúbenú klasiku v zdravšej verzii.
Falošný vyprážaný syr: Rovnaká chuť, menej kalórií
Náš falošný vyprážaný syr je skvelou alternatívou k známej praženej verzii, pretože ponúka klasickú chuť bez zbytočného oleja. Pripravuje sa pečením, vďaka čomu je ľahší na trávenie a nezaťažuje organizmus. Navyše, v kombinácii s opekanými zemiakmi, čerstvou zeleninou a domácim kečupom vytvára vyvážené jedlo, ktoré zasýti, dodá energiu a nezaťaží trávenie.
- Zdravšia verzia klasiky – namiesto vyprážania sa pripravuje v rúre, čím sa minimalizuje množstvo použitého tuku.
- Vyvážené jedlo – obsahuje kvalitné bielkoviny zo syra a vajíčka, zdravé sacharidy zo zemiakov a vlákninu zo zeleniny.
- Chrumkavá a lahodná kôrka – kombinácia cornflakes a ovsených vločiek dodáva syru skvelú textúru a jemne sladkastú chuť.
- Jednoduchá príprava – stačí pár ingrediencií a pár minút prípravy, zvyšok za teba urobí rúra.
- Ľahko stráviteľný – na rozdiel od klasického vyprážaného syra nezaťažuje trávenie a je vhodný aj ako ľahší obed či večera.
Tento recept je ideálny pre každého, kto si chce dopriať obľúbenú pochúťku v zdravšej forme bez výčitiek!
Recept na falošný vyprážaný syr
Ingrediencie
- 3 ks syra Babybel,
- 1 ks vajíčka,
- 15 g cornflakes kukuričných lupienkov,
- 10 g mletých ovsených vločiek,
- 150 g zemiakov,
- 200 g zeleniny,
- 15 g kečupu,
- soľ, korenie.
Postup prípravy
- Vajce rozmiešame so soľou a korením.
- V druhej miske rozdrvíme cornflakes a zmiešame s pomletými ovsenými vločkami.
- Syr obalíme najskôr vo vajíčku a následne v cornflakovej zmesi. Zopakujeme ešte 2x.
- Obalený syr a nakrájané zemiaky dáme na plech vystlaný papierom na pečenie.
- Pečieme na 180 stupňoch asi 30 minút.
- Servírujeme s kečupom a čerstvou zeleninou.
https://www.freepik.com/free-photo/close-up-shot-tasty-chicken-nuggets-black-plate-tomatoes-fork-right-side-dark-surface-with-free-space_15079196.htm#fromView=search&page=1&position=37&uuid=f674f3a3-f1c2-4f93-bdcd-66bf53f3715a&query=vyprazany+syr+so+zemiakmi
Autor: Viktória Janáčková (victorya_coach)
Nutričné hodnoty:
- kcal: 541
- bielkoviny: 28 g
- sacharidy: 60 g
- tuky: 21 g
Zaujal ťa recept na falošný vyprážaný syr a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok