Treska patrí medzi obľúbené pochúťky, no klasická verzia často obsahuje veľa majonézy a tuku. Ak si chceš dopriať jej skvelú chuť v zdravšom prevedení, naša falošná fitness treska je pre teba ideálnou voľbou! Ľahká, plná bielkovín a namiesto majonézy obsahuje omnoho výživnejšie suroviny, ktoré nezaťažia tvoje telo. Vychutnaj si túto fit verziu bez výčitiek a dopraj si zdravú alternatívu, ktorá ťa skvele zasýti a dodá ti energiu!
Miluješ tresku? Toto je ona – falošná fitness treska pre teba!
Naša falošná fitness treska namiesto ťažkej majonézy obsahuje jogurt s tvarohom a ďalšie zdravé suroviny, ktoré dodajú tvojmu telu potrebné bielkoviny, vitamíny a minerály bez zbytočných tukov. Falošná fitness treska ťa zasýti na dlhší čas, pričom si zachová lahodnú krémovú konzistenciu.
Zdravotné benefity:
- Vysoký obsah bielkovín – Tvaroh aj jogurt sú skvelým zdrojom kvalitných bielkovín, ktoré podporujú regeneráciu svalov a dlhšie zasýtia.
- Bohatá na vitamíny a minerály – Obsahuje vitamíny B6, B12 a D dôležité pre energiu a imunitu, a minerály ako zinok, magnézium a vápnik, ktoré prospievajú kostiam a svalom.
- Ľahká na trávenie – Nezaťažuje žalúdok, hodí sa aj ako večera.
- Skvelá s knäckebrotom a zeleninou – Táto nátierka sa výborne hodí na chrumkavé pečivo a čerstvú zeleninu, čím vytvoríš rýchle a zdravé jedlo.
Falošná fitness treska je jednoduchá na prípravu, plná živín a skvelou alternatívou ku klasickej treske. Skús ju a uži si jej výbornú chuť bez výčitiek!
Ingrediencie
- 250 g hrudkovitého tvarohu,
- 2 vajcia,
- 150 g bieleho jogurtu,
- 200 g mrkvy,
- 5 g vegety,
- 10 g horčice,
- soľ, korenie.
Postup prípravy
1. Uvaríme vajcia natvrdo a mrkvu namäkko.
2. Zmiešame jogurt, tvaroh, horčicu a koreniny podľa chuti.
3. Pridáme nakrájané vajce, mrkvu na kocky a všetko
spolu zmiešame.
https://www.freepik.com/free-photo/homemade-crispbread-toast-with-cottage-cheese-green-olives-slices-cabbage-tomatoes-corn-green-pepper-cutting-board-healthy-food-concept-top-view-flat-lay_5430158.htm#fromView=search&page=1&position=45&uuid=77d7b4a7-1dd5-4023-a932-6e76c99d903a&query=treska+n%C3%A1tierka
Autor: Mgr. Jakub Strigáč
Z našej knihy: Necukrím, chudnem!
Nutričné hodnoty 1 porcia:
- kcal: 553
- bielkoviny: 17 g
- sacharidy: 8 g
- tuky: 5 g
Zaujala ťa naša fitness treska a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok