Danka (48) pracuje ako operátorka výroby a donedávna jej dni vyzerali ako nekonečný kolotoč: práca, domov, stres, rýchle jedlo a neustále zajedanie. Po zdravotných problémoch s meniskom musela prestať cvičiť, čo sa podpísalo na jej váhe aj nálade. No rozhodla sa, že to takto ďalej nejde – a dala si druhú šancu. Aj bez cvičenia, sa jej podarila neuveriteľná premena – zhodila prvých 6 kíl. A čo je ešte dôležitejšie – vrátila sa jej energia, sebadôvera a chuť ísť ďalej. Toto je jej príbeh.
Ako ste sa dostali k Zanzisan?
Začala som s Jesennou nakopávačkou a pokračovala som aj v medzivýzve Silná a krásna do Vianoc.
Aké výsledky sa vám zatiaľ podarilo dosiahnuť?
Podarilo sa mi schudnúť 6 kg – zatiaľ bez cvičenia, pretože mám problémy s meniskom, a tak je pre mňa cvičenie aktuálne nepredstaviteľné.
Mnohí hovoria, že prvý krok je najťažší. Ako ste sa cítili, keď ste sa rozhodli začať výzvu?
Bola som odhodlaná ísť do toho, chcela som schudnúť kvôli zdraviu a cítiť sa lepšie.
„Bála som sa, že dlho nevydržím. Že si prestanem jedlo z jedálničkov pripravovať a vrátim sa do starých koľají. Prekonala som to aj vďaka podpore v skupine.”
https://unsplash.com/photos/grayscale-photo-of-woman-holding-her-breast-Fu7RNjl-pW0
Aké boli vaše pocity predtým, než ste sa do výzvy pustili?
Mala som obavy, či opäť nezlyhám. Či zvládnem všetko to pripravovanie, váženie… ale teraz, keď vidím a cítim výsledky, viem, že som na dobrej ceste.
Z čoho ste mali najväčší strach?
Že dlho nevydržím. Že si prestanem jedlo z jedálničkov pripravovať a vrátim sa do starých koľají. Prekonala som to aj vďaka podpore v skupine. Dievčatá a kouči, s ktorými spolupracujete, ma veľmi motivovali. Zatiaľ ma naštartovala strava a prechádzky – na cvičenie sa ešte len chystám, keď mi to telo dovolí.
Ako vyzeral váš bežný deň pred výzvou a ako sa zmenil teraz?
Predtým to bol kolotoč – práca, domov, jedlo, ktoré ma nezasýtilo, a neustále zajedanie stresu. Teraz si dávam chutné jedlá, chodím na prechádzky a namiesto sladkého si radšej doprajem ovocie. Recepty sú úžasné. Kúpila som si aj knihy Kulinársky trojlístok a Necukrím, chudnem – veľmi sa z nich teším.
Cvičili ste niekedy aj predtým?
Áno, cvičila som zumbu a silový tréning, ale musela som to kvôli zdravotným problémom prerušiť – a pribrala som. Dlho som premýšľala, čo s tým budem robiť a ako to schudnem. Nakoniec mi napadlo, že skúsim začať iba stravou, a vyplatilo sa.
„Teraz si dávam chutné jedlá, chodím na prechádzky a namiesto sladkého si radšej doprajem ovocie. Recepty sú úžasné.”
Museli ste sa vzdať nejakého obľúbeného jedla?
Ani nie. Mám rada kuracie mäso, ryby, hovädzinu aj zeleninu. Jediné, čo nemôžem jesť, sú vajíčka – tie nahrádzam syrom a šunkou. Keď si nie som niečím istá, obrátim sa na poradcov v Zanzisan skupine, ktorí mi vždy ochotne poradia.
Máte nejaké obľúbené jedlo z výzvy?
Áno, milujem tekvicové rizoto z hokkaida a Stroganov – to sú topky!
https://unsplash.com/photos/a-couple-of-pumpkins-sitting-on-top-of-a-cutting-board-5zzRwzCM7a8
Aký moment bol pre vás počas výzvy najlepší?
Keď som sa po týždni odvážila a neverila som, že som niečo schudla – a predsa! Bolo to milé a povzbudivé. A keď si po troch týždňoch všimli zmenu aj v práci a okolí, to ma veľmi potešilo. Mala som viac energie počas celého dňa a celkovo som sa cítila omnoho lepšie – ako úplne nový človek.
Skúsili ste počas výzvy niečo úplne nové alebo nezvyčajné?
Nie, nič výnimočné som neskúsila, ale nebolo to ani potrebné.
„Keď som sa po týždni odvážila a neverila som, že som niečo schudla – a predsa! Bolo to milé a povzbudivé.”
Akú rolu zohrávala počas výzvy komunita alebo podpora rodiny?
Komunita je skvelá – povzbudzujúce príspevky ma neustále posúvajú vpred. Som vďačná, že tam vždy niekto poradí. Podporu cítim aj od rodiny a priateľov.
Kto je Danka?
Danka má 48 rokov a pracuje ako operátorka výroby. Pred Zanzisan sa venovala zumbovým a silovým tréningom, no kvôli problémom s meniskom musela cvičenie prerušiť. Zamilovala si zdravšie recepty a v komunite našla podporu, ktorá ju drží na dobrej ceste.