Andrea (42) sa rozhodla pre radikálnu zmenu vo svojom živote. Unavená z neustálych zdravotných problémov a pocitu vyčerpania sa pustila do výzvy so Zanzisan. Počas siedmich mesiacov sa jej podarilo schudnúť úctyhodných 28 kilogramov a získať späť energiu, zdravie a pocit mladosti. Prečítajte si jej inšpiratívny príbeh o prekonaní seba samej, sile a vytrvalosti.
Kedy a prečo ste sa rozhodli, že je čas na zmenu?
Dlhodobo som sa necítila dobre, bola som permanentne unavená a prichádzali rôzne zdravotné problémy od bolestí nôh, chrbtice po nábeh na DNU, cukrovku atď. Povedala som si, že ak nepríde zmena teraz bude to mať nepekné následky a cesta späť do normálu bude oveľa náročnejšia. Dnes mám všetky výsledky skvelé a cítim sa o 20 rokov mladšia.
„Na stres je fantastický pohyb – akýkoľvek. Stal sa mojím verným spoločníkom a spoľahlivo pomôže aj v tých najhorších chvíľach.”
Čo ste očakávali od tohto procesu a čo sa v skutočnosti stalo?
Mala som za cieľ konkrétnu váhu a zbaviť sa problémových partií. Skutočnosť je taká, že cieľovú váhu som dávno prekročila a s problémovými partiami naďalej bojujem. Uvedomila som si, že cieľ je neustále na sebe pracovať a udržiavať sa v dobrej kondícii.
Mali ste pred začatím výzvy so Zanzisan nejakú mylnú predstavu o chudnutí, ktorú vám táto výzva vyvrátila?
Áno mala, myslela som si, že keď cielene cvičím problémové partie tak z nich schudnem.
Ako vyzeral váš bežný deň na začiatku výzvy so Zanzisan a ako sa zmenil s priebehom času?
Zo začiatku som do bodky dodržiavala jedálniček aj cvičenia. Časom som začala rozlišovať ako sa prejavuje skutočný hlad a nedostatok energie a začala svoje telo počúvať. Dnes viem presne kedy som naozaj hladná a kedy len mlsná, kedy si môžem dať viac do tela a kedy si dopriať regeneráciu.
„Uvedomila som si, že cieľ je neustále na sebe pracovať a udržiavať sa v dobrej kondícii.”
Aký bol váš prístup k stravovaniu? Stavili ste na diétu alebo ste skôr robili drobné zmeny v jedálničku?
Jednoznačne som stavila na diétu, bola som rozjedená a vôbec som nepoznala skutočný pocit hladu, či sýtosti. Potrebovala som mať všetko presne nalinkované. Aj toto sa postupne zmenilo a hoci som stále prioritne na jedálničkoch nemám problém si dopriať aj voľné dni a dať si niečo, na čo mám chuť.
Photo by Heber Vazquez: https://www.pexels.com/photo/a-woman-eating-a-salad-with-a-fork-27870591/
Ako ste počas chudnutia zvládali stres alebo demotivujúce momenty?
Na stres je fantastický pohyb – akýkoľvek. Stal sa mojím verným spoločníkom a spoľahlivo pomôže aj v tých najhorších chvíľach.
Ako sa zmenil váš pohľad na seba samého/samú počas tejto výzvy so Zanzisan?
Sebavedomie nemám stále také ako by malo byť. Hoci ma okolie veľmi chváli a cítim sa neporovnateľne lepšie, stále som na seba veľmi kritická. Dokonca ma často chvály iritujú, pretože ja tých nedostatkov vidím stále dosť, čo je zaujímavé, lebo keď som bola obézna táto sebakritika bola veľmi nízka. V cieli stále nie som a nedám si pokoj kým ho nedosiahnem, potom ho samozrejme chcem udržiavať.
„Moja rada znie – nehľadaj dôvod prečo sa to nedá, ale hľadaj spôsob ako to pôjde, a to pri každej jednej prekážke, čo príde. A tých bude stále menej a menej…”
Čo považujete za najdôležitejšiu zmenu, ktorú ste počas výzvy so Zanzisan urobili?
Že som sa konečne začala venovať sama sebe a že mi záleží na mojom zdraví.
Photo by Yaroslav Shuraev: https://www.pexels.com/photo/green-cocktails-in-glass-jar-in-hands-8845079/
Boli nejaké konkrétne zdroje, ľudia alebo nástroje, ktoré vám výrazne pomohli?
Obrovská podpora rodiny tým, že mi dali tie prvé mesiace priestor venovať sa prioritne sebe. A samozrejme aj podpora okolia, napr. kolegovia v práci. Väčšina z nich rešpektovala moje nové nastavenie a aj keď prišli slabšie chvíle, podporovali ma.
Ak by ste mohli dať ľuďom, ktorí rozmýšľajú, či sa pustia do podobnej výzvy jednu radu, čo by to bolo?
Ako sa vraví, bez boja nie je víťazstvo a začiatky sú skutočne náročné a bolestivé. Moja rada znie – nehľadaj dôvod prečo sa to nedá, ale hľadaj spôsob ako to pôjde, a to pri každej jednej prekážke, čo príde. A tých bude stále menej a menej…
Kto je Andrea?
Andrea má 42 rokov a pracuje v administratíve. So Zanzisan schudla za 7 mesiacov krásnych 28 kg.