Michaela, 37-ročná matka z malej dedinky pri Krupine, sa rozhodla urobiť zásadnú zmenu vo svojom živote. Po rokoch neúspešných diét a sklamaní sa zapojila do Jesennej nakopávačky s Fitlaviou. Po mesiaci má za sebou úbytok 7,5 kg, nové návyky a každodennú rutinu, ktorá jej prináša radosť. Prečítajte si jej inšpiratívny príbeh o prekonaní obáv, triumfoch, ale tiež o sile podpory od rodiny a komunity.
Photo by Andres Ayrton from Pexels: https://www.pexels.com/photo/personal-trainer-offering-strawberry-to-a-young-woman-6550830/
Mnohí hovoria, že prvý krok je najťažší. Ako ste sa cítili, keď ste sa rozhodli začať túto výzvu s Fitlaviou?
Veľmi dlho som rozmýšľala, či sa zapojiť, keďže som už predtým skúšala rôzne diéty a navštívila aj dietologičku, ale váha mi vždy neskôr stúpla naspäť. Mala som zmiešané pocity, či to zvládnem a či budem vedieť dodržiavať nový režim. Napokon som sa rozhodla, že to skúsim a urobím pre seba maximum.
Opíšte svoje pocity predtým, ako ste sa pustili do výzvy – ako sa líšia od toho, ako sa cítite teraz?
Pred výzvou som bola plná neistoty, či sa dokážem prispôsobiť novému režimu. Teraz po vyše mesiaci som si nastavila pravidelný režim jedenia aj pitného režimu. Cítim sa oveľa lepšie a môj nový denný rytmus mi vyhovuje viac ako ten starý.
„Milovala som segedínsky guláš a nebola som nadšená, že sa ho musím vzdať. Neskôr som však zistila, že sa dá pripraviť aj diétnejšie.”
Čoho ste sa najviac obávali, keď ste začínali? Ako sa vám podarilo tento strach prekonať?
Najviac som sa obávala raňajok, keďže zvyčajne odchádzam z domu pred šiestou. Musela som si nastaviť režim tak, aby som si stihla pripraviť jedlo a zjesť ho v kľude. Dnes si ráno bez raňajok už ani neviem predstaviť.
Ako vyzerala vaša bežná rutina predtým, a ako sa zmenila počas tejto výzvy s Fitlaviou?
Predtým som vstávala len pár minút pred odchodom do práce. Teraz vstávam skôr, aby som všetko stihla a môžem povedať, že mi to vyhovuje oveľa viac.
Mali ste obľúbené jedlo, ktorého ste sa museli vzdať? Aké nové jedlo ste objavili a zamilovali sa doň?
Milovala som segedínsky guláš a nebola som nadšená, že sa ho musím vzdať. Neskôr som však zistila, že sa dá pripraviť aj diétnejšie. Tiež som objavila jedlá ako ovsená kaša, tekvicové rizoto a sviečková s hruškou, ktoré som si veľmi obľúbila.
Photo by Gustavo Fring: https://www.pexels.com/photo/woman-making-a-surprised-face-while-looking-at-the-table-full-of-vegetables-5622202/
Prišiel počas výzvy s Fitlaviou nejaký konkrétny moment, kedy ste cítili prelom? Aký bol ten pocit?
Pre mňa bol prelomový moment, keď som si uvedomila, že cvičím každý deň. Cítila som sa sviežo a šťastne, že robím niečo pre svoje zdravie.
„Nebojte sa urobiť prvý krok. Nastavte si režim, ktorý vám bude vyhovovať, a dajte si šancu.”
Skúsili ste počas výzvy s Fitlaviou aj niečo nové alebo pre vás nezvyčajné?
Nikdy by som neverila, že budem jesť ovsené vločky. Predtým som ich vôbec nejedla a nechápala, ako to niekomu môže chutiť. Teraz ich jem pravidelne a veľmi mi chutia.
Akú úlohu zohrávala na vašej ceste komunita alebo podpora od rodiny a priateľov?
Som veľmi vďačná mojej rodine, hlavne dcére, ktorá sa do výzvy pustila so mnou. Navzájom sa podporujeme, spoločne cvičíme a stravujeme sa.
Photo by RDNE Stock project: https://www.pexels.com/photo/healthy-people-friends-women-6539870/
Máte nejaký špeciálny moment, kedy ste si uvedomili, aké máte šťastie, že máte podporu?
Veľmi si vážim každú radu a povzbudenie od tímu Fitlavia, ale aj každý úspech, ktorý sme spolu s dcérou dosiahli.
Čo by ste chceli povedať ostatným, ktorí sú na začiatku svojej cesty?
Nebojte sa urobiť prvý krok. Nastavte si režim, ktorý vám bude vyhovovať, a dajte si šancu. Zmeny prichádzajú postupne, ale stoja za to. A hlavne – urobte to pre seba.
Kto je Michaela?
Michaela Jadudová má 37 rokov a je z malej dedinky v Krupinskom okrese. Pracuje ako chyžná v hoteli a je matkou 14-ročnej dcéry. V októbri 2024 sa rozhodla vstúpiť do výzvy a začala s Jesennou nakopávačkou. Odvtedy sa jej podarilo schudnúť už 7,5 kg. Svoju cestu opisuje ako transformáciu nielen v rámci fyzického zdravia, ale aj v každodenných návykoch a rutine.