Ani ty si nevieš predstaviť ráno bez svojej obľúbenej šálky kávy? Ten malý rituál, na ktorý sa tešíš každý deň a ktorý ti zaručí úspešný štart do dňa. Alebo hľadáš niečo šetrnejšie, ale nechceš sa vzdať skvelej chuti ani návalu energie, ktorú ti ranné presso prináša? Možno je čas vyskúšať niečo nové a tu prichádza na rad novinka na trhu – reishi káva. Poďme sa spolu pozrieť, prečo sa o nej hovorí ako o zdravšej alternatíve klasickej kávy a či skutočne stojí za to!
Čo je reishi káva a prečo sa tak obľúbená?
Reishi káva je nápoj, ktorý spája klasickú, rozpustnú kávu s extraktom z huby Reishi (latinsky Ganoderma lucidum). Táto huba je známa najmä z tradičnej čínskej medicíny, kde sa používa už tisíce rokov na podporu imunity, vitality a dlhovekosti.
Množstvo kofeínu má reishi káva nižšie ako nájdeš vo svojej klasickej šálke rannej kávy. Preto je vhodná aj pre ľudí, ktorí sú citlivejší na kofeín alebo ho chcú obmedziť.
Chuťovo je Reishi káva o niečo jemnejšia a zemitá, s mierne horkastým tónom, ale stále si zachováva kávový charakter. Na trhu nájdeš rôzne varianty – od čistých zmesí až po tie s príchuťami ako vanilka, kakao alebo kokos.
Skutočne si reishi káva zachová skvelú chuť?
Priprav sa na to, že to nie je úplne chuť klasickej kávy. Huba Reishi jej dodáva jemne horkastý a zemitý podtón, ktorý budeš musieť jednoducho vyskúšať. Avšak mnohí ľudia dokonca tvrdia, že im chutí viac ako espresso. Vyskúšaš ju?
Generovaný pomocou DALL·E – ChatGPT (OpenAI), 11. jún 2025.
Aké zdravotné výhody ti reishi káva sľubuje?
1. Podpora imunity
Huba Reishi obsahuje betaglukány a antioxidanty, ktoré zlepšujú obranyschopnosť organizmu. Ak máš pocit, že si stále nachladnutá alebo bojuješ so slabou imunitou, reishi sa môže stať tvojim novým ranným spojencom.
- Betaglukán na imunitu – Ako sa postarať o zdravie celej rodiny?
- Antioxidanty: hľadáme ich v jedle, ale vieme ako fungujú?
2. Zníženie stresu a úzkosti
Reishi pôsobí adaptogénne – to znamená, že pomáha telu zvládať stres a pomôže ti bojovať s úzkosťou.
- Obezita a stres ako základné rizikové faktory ochorení
- Zlepší ti náladu hormón šťastia v tabletkách?
3. Podpora srdca a krvného tlaku
Niektoré štúdie naznačujú, že huba reishi prispieva k zdravšiemu srdcu a udržiava zdravé hodnoty krvného tlaku. Ďalšia výhoda oproti klasickej káve, ktorá tlak zvyšuje, vo vyšších dávkach spôsobuje búšenie srdca a pocity úzkosti.
- Ako na zdravé srdce? Riziká spojené so stukovatením ciev
- Vysoký krvný tlak – ako vzniká a ako si s ním poradiť?
4. Lepší spánok
Poslednú dávku kofeínu by si mala prijať 5-6 hodín pred spánkom, aby ti nenarušil proces zaspávania ani kvalitu spánku. Aj reishi káva obsahuje kofeín, ale v menšom množstve, preto si môžeš dopriať šálku aj v poobedných hodinách bez toho, aby si celú noc počítala ovečky.
- Spánková hygiena: Kľúč k zdravému a kvalitnému spánku
- Základy spánku: Prečo je dôležitý a aké sú následky nespavosti?
https://www.freepik.com/free-photo/cup-coffee-bed-female-hands-top-view_22666809.htm#fromView=search&page=1&position=5&uuid=c604e0d2-dfbb-40b8-848c-475417d1baad&query=coffee+sleeping
A čo na to veda?
Reishi káva si získala pozornosť pre svoje potenciálne zdravotné benefity. Huba reishi naozaj nie je len ďalší marketingový trend. Jej pozitívne účinky majú reálny vedecký podklad – najmä pokiaľ ide o podporu imunity, zníženie stresu, antioxidačnú a protizápalovú aktivitu. Tieto benefity potvrdzujú viaceré prehľadové články a analýzy.
Musíme si však uvedomiť, že…
…tieto dôkazy sa týkajú samotného extraktu reishi, ktorý bol skúmaný v laboratóriách či klinických štúdiách. Reishi káva ako energizujúci nápoj má zatiaľ veľmi málo výskumov. Je to pomerne novinka na trhu, ktorá si ešte len hľadá svoje miesto vo vedeckých databázach.
Reishi má silný potenciál, ale účinky tvojej šálky kávy závisia od množstva a kvality extraktu či ďalších dôležitých faktorov. Nie každá reishi káva na trhu má dobrú kvalitu a otázne je, či to, čo nájdeš na internete, skutočne má deklarované množstvá pozitívnych látok.
Liečivé vlastnosti reishi huby sa líšia v závislosti od druhu, zemepisnej oblasti, podmienok pestovania, použitej časti huby a štádia spracovania. Použité huby musia pochádzať od renomovaných dodávateľov. Huby sú bezpečné pre väčšinu ľudí, mala by si však začať s malými množstvami, pretože niektorí ľudia môžu pociťovať tráviace ťažkosti alebo alergickú reakciu.
Preto ber reishi kávu ako príjemné spestrenie, nie ako zázračný liek, a ani od nej nečakaj zázraky.
https://www.freepik.com/free-photo/female-hands-hold-cup-coffee-wooden-background-flat-lay_37083117.htm#fromView=search&page=1&position=22&uuid=4d99b1ca-42c8-48af-8640-6edaa5428a0f&query=coffee+time
Pre koho je reishi káva vhodná a kto by sa jej mal vyhnúť?
Reishi kávu si zamiluješ, ak:
- hľadáš zdravšiu alternatívu ku klasickej káve,
- máš problémy s trávením,
- po klasickej káve trpíš nervozitou a večer nemôžeš zaspať,
- piješ veľké množstvá kofeínu za deň a chceš to obmedziť.
Avšak, reishi nie je pre každého. Pozor si daj v prípade, že:
- si tehotná alebo dojčíš,
- berieš iné lieky – na riedenie krvi či tlak,
- máš problémy s pečeňou alebo obličkami.
Medzi ďalšie nevýhody reishi kávy patrí:
- vyššia cena oproti tradičnej káve,
- výrazná chuť nemusí vyhovovať každému.
Reishi káva a slovíčko na záver – Čo si z toho celého zobrať?
Samotná huba reishi má potvrdený potenciál podporiť imunitu, protizápalové a antioxidačné účinky, dokáže zmierniť stres. Avšak dôkazy o prínose reishi vo forme kávy sú zatiaľ obmedzené a kvalitných štúdií na túto tému sme veľa nenašli.
Aby sme skutočne mohli tvrdiť, že reishi káva má vyššie spomínané účinky na tvoj organizmus, budeme potrebovať novšie a kvalitnejšie štúdie na ľuďoch (zatiaľ sa týkajú skôr zvierat). No na to si ešte budeme musieť chvíľu počkať.
Náš článok má len informačný charakter a neslúži ako náhrada odbornej lekárskej rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, vždy sa obráť na lekára alebo farmaceuta. Nepoužívaj uvedené informácie na samodiagnostiku ani samoliečbu bez konzultácie s odborníkom.
Zdroje
- https://www.rupahealth.com/post/mushroom-coffee-an-evidence-based-review
- khttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36484426/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/
- https://amj.amegroups.org/article/view/7170/html?
- https://www.rupahealth.com/post/mushroom-coffee-an-evidence-based-review