Ak hľadáš chutné, zdravé a osviežujúce raňajky, červená smoothie miska je presne to, čo potrebuješ! Jedlo plné vitamínov, antioxidantov a energie, ktoré ťa nakopne na celý deň. Vďaka svojej krémovej konzistencii a sviežej ovocnej chuti je nielen výživná, ale aj neuveriteľne lahodná. Navyše, jej príprava je rýchla a jednoduchá – stačí zopár ingrediencií a za pár minút si môžeš vychutnať túto farebnú bombu plnú zdravia. Tak na čo ešte čakáš? Poď si ju pripraviť so Zanzisan!
Červená smoothie miska: Explózia farieb a chutí v jednom
Naša červená smoothie miska sa stala ideálnou pre všetkých, ktorí chcú začať deň chutne, zdravo a výživne. Prečo by si si ju mala pripraviť práve podľa nášho receptu?
- Vyvážená kombinácia chutí a živín – Krémová konzistencia vzniká zmiešaním gréckeho jogurtu, kefíru a mrazeného ovocia, vďaka čomu je miska nielen lahodná, ale aj plná bielkovín a probiotík, ktoré podporujú trávenie.
- Plná antioxidantov a energie – Jahody a banán dodajú telu potrebné vitamíny a prírodné cukry, ktoré ťa zasýtia, dodajú receptu sladkú chuť a doplnia energiu na celé dopoludnie.
- Rýchla a jednoduchá príprava – Stačí všetko zmixovať, nasypať na vrch chrumkavé müsli a do 5 minút máš hotové zdravé raňajky alebo desiatu.
- Podpora zdravého trávenia – Kefír a grécky jogurt obsahujú probiotiká, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú črevnú mikroflóru a podporujú imunitu.
- Chrumkavý a svieži zážitok – Kombinácia hladkého smoothie so sypaným müsli a jemnými kokosovými lupienkami vytvára dokonalú textúru, ktorá si získa každého milovníka zdravého jedla.
Priprav si ju spoločne s nami! Tu je recept.
Ingrediencie
- 100 g mrazeného bobuľového ovocia, jahôd,
- 100 g banánu,
- 140 g bieleho gréckeho jogurtu 0 %,
- 50-75 ml kefíru,
- 10 g mletého kokosu,
- 20 g sypaných müsli,
- bylinky na ozdobu.
Postup prípravy
- Jahody s banánom, jogurtom a kefírom rozmixujeme v mixéri.
- Zmes vylejeme do misky. Mala by byť hustejšia ako klasické smoothie.
- Ozdobíme kokosom, sypanými müsli a čerstvými bylinkami.
https://www.freepik.com/free-photo/homemade-smoothie-bowl-made-with-berries_4938534.htm#fromView=search&page=1&position=0&uuid=af8fb4d6-2567-4f81-a886-512e81d897f1&query=%C4%8Derven%C3%A1+smoothie+miska
Autor: Viktória Janáčková (victorya_coach)
Nutričné hodnoty:
- kcal: 385
- bielkoviny: 21,8 g
- sacharidy: 50 g
- tuky: 9,7 g
Zaujala ťa naša červená smoothie miska a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok