Náš dnešný recept v sebe spája jemnú textúru bulguru so sladkastou chuťou maku, čím vytvára vyvážené jedlo plné vlákniny, bielkovín a zdravých tukov. Priprav si toto bulguroto s makom s nami a vychutnaj si sladké raňajky, ľahký obed alebo zdravú večeru rýchlo a nenáročne. Navyše, vďaka maku je toto jedlo bohaté na vápnik, železo a antioxidanty, ktoré podporujú zdravie kostí a celkovú vitalitu. Skús túto chutnú a zdravú alternatívu klasických sladkých pokrmov!
Rýchle a chutné bulguroto s makom pre každého
Bulguroto s makom je výživné, rýchle a chutné jedlo, ktoré poteší každého milovníka sladkého. Táto kombinácia obsahuje bohatú dávku vlákniny, bielkovín a zdravých tukov, vďaka čomu ťa zasýti na dlhý čas a dodá telu potrebné živiny. Mak je navyše výborným zdrojom vápnika aj antioxidantov, ovocie ťa príjemne osvieži a obohatí jedlo o vitamíny.
Prečo si bulguroto pripraviť so Zanzisanom?
- Rýchla a jednoduchá príprava – zvládneš ho do pár minút.
- Vyvážené zloženie – kombinácia bielkovín, zdravých tukov a komplexných sacharidov pre celkové zdravie a životný štýl.
- Skvelé na trávenie – bulgur a mak podporujú správnu funkciu čriev.
- Podpora zdravých kostí – mak je bohatý na vápnik, ktorý pomáha udržiavať pevné kosti a zuby.
- Dlhší pocit sýtosti – bielkoviny a vláknina ťa zasýtia až do večere.
- Prírodný zdroj energie – ovocie dodáva vitamíny, minerály a príjemnú sladkosť.
Vyskúšaj si pripraviť naše bulguroto s makom a dopraj si chutné jedlo, ktoré ocení aj tvoje telo!
Recept na bulguroto s makom
Ingrediencie
- 60 g bulguru,
- 140 g bieleho gréckeho jogurtu 0 %,
- 20 g maku,
- sladidlo,
- ovocie.
Postup prípravy
- Bulgur uvaríme podľa návodu na obale so štipkou soli.
- Po uvarení pridáme sladidlo, pomletý mak a jogurt.
- Servírujeme posypané ovocím.
https://www.freepik.com/free-photo/delicious-bulgur-with-greens-green-plate_16932141.htm#fromView=search&page=1&position=30&uuid=41b49643-a97f-4a60-8ca9-cfc723b2e383&query=bulgur
Autor: Viktória Janáčková (victorya_coach)
Nutričné hodnoty:
- kcal: 451
- bielkoviny: 25,7 g
- sacharidy: 55 g
- tuky: 10 g
Zaujal ťa recept na bulguroto s makom a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok