Hľadáš rýchly a zdravý dezert, ktorý prekvapí svojou chuťou aj jednoduchosťou prípravy? Grilovaná broskyňa s horkou čokoládou je tou správnou voľbou! Šťavnatá broskyňa a roztopená horká čokoláda spolu vytvárajú dokonalú harmóniu sladkosti a jemnej horkosti. Tento dezert nielenže poteší tvoje chuťové poháriky, ale zároveň obsahuje množstvo vitamínov, vlákniny a antioxidantov. Vyskúšaj túto netradičnú kombináciu a uži si sladké potešenie bez výčitiek!
Horká čokoláda v hlavnej úlohe: S broskyňou chutí božsky
Dnes ti prinášame recept na zdravý a zároveň lahodný dezert, ktorý pripravíš za 10 minút. Grilovaná broskyňa s horkou čokoládou ponúka skvelú kombináciu chutí aj množstvo zdravotných výhod:
- Prirodzene sladká chuť bez pridaného cukru – broskyne sú prirodzene sladké, takže si môžeš dopriať dezert bez zbytočného cukru.
- plná antioxidantov a vitamínov – broskyne obsahujú vitamín C, ktorý podporuje imunitu, a vláknina prospieva tráveniu. Horká čokoláda je bohatá na antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením a podporujú zdravie srdca.
- rýchla a jednoduchá príprava – stačí pár minút na grile a výsledkom je šťavnatý dezert s jemne karamelizovanou chuťou.
- možnosť zvýšenia bielkovín – ak chceš dezert ešte výživnejší, pridaj na ozdobenie grécky jogurt, ktorý mu dodá krémovú textúru a zvýši obsah bielkovín pre dlhší pocit sýtosti.
- zdravá pochúťka.
Grilovaná broskyňa a horká čokoláda je ideálnym riešením, keď máš chuť na niečo sladké, no zároveň chceš zostať verná zdravej strave. Vyskúšaj ju a dopraj si lahodnú pochúťku bez výčitiek!
Ingrediencie
- 1 ks broskyne,
- 20 g horkej čokolády 70 %,
- 5 g kokosového oleja.
Postup prípravy
- Broskyňu nakrájame na plátky.
- Na panvici rozpálime kokosový olej, na ktorom z oboch strán plátky broskyne osmažíme.
- Nad parou roztopíme horkú čokoládu.
- Grilovanú broskyňu naservírujeme na dezertný tanierik a polejeme roztopenou čokoládou.
https://www.freepik.com/free-photo/apricots-jam-arrangement-with-copy-space_9183515.htm#fromView=search&page=2&position=21&uuid=8a75db7d-526e-42d0-8787-1efdb11c2d19&query=grilovan%C3%A1+brosky%C5%88a+s++%C4%8Dokol%C3%A1dou
Autor: Mgr. Zuzana Líšková
Nutričné hodnoty:
- kcal: 216
- bielkoviny: 2 g
- sacharidy: 20 g
- tuky: 16 g
TIP: Pre zvýšenie množstva bielkovín môžeš podávať s gréckym jogurtom ochuteným proteínovým práškom.
Zaujal ťa recept na pečené zemiaky s hermelínom a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok