Tortilla nasladko plnená pudingom a ovocím je perfektná voľba, keď máš chuť na rýchly a chutný dezert. Náš recept ťa zachráni, či už potrebuješ zdravé raňajky, výživný snack alebo rýchle jedlo po tréningu. Vďaka proteínovému pudingu dodá telu potrebné bielkoviny, ovocie osvieži a jemná tortilla spojí všetky chute dohromady. Priprav si ju za pár minút a vychutnávaj bez výčitiek!
Tortilla nasladko: Zdravý dezert s pudingom a ovocím
Tortilla plnená proteínovým pudingom, arašidovým maslom a ovocím je ideálna kombinácia výborných chutí a zdravých ingrediencií.
Prečo si ju pripraviť?
- Bohatá na bielkoviny – Proteínový puding dodá telu potrebnú dávku bielkovín, ktoré podporujú regeneráciu svalov, dlhšie zasýtia a udržia stabilnú hladinu energie.
- Zdravé tuky – Arašidové maslo obsahuje kvalitné nenasýtené tuky prospešné pre srdce, mozog a celkovú vitalitu.
- Prírodná sladkosť – Ovocie dodáva prirodzenú sladkú chuť, vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením a podporujú imunitu.
- Rýchla a jednoduchá príprava – Stačí pár minút a máš hotovú chutnú tortillu, ktorú si môžeš vychutnať doma alebo zabaliť na cesty.
- Vyvážené makroživiny – Naša tortilla nasladko obsahuje kombináciu sacharidov, bielkovín a zdravých tukov, čo z nej robí ideálny pokrm na raňajky, desiatu, no vhodná je aj po tréningu.
- Lahodná chuť bez výčitiek – Napriek tomu, že chutí ako dezert, je výživná a nezaťaží tvoje trávenie.
Tortilla nasladko je skvelým dezertom, ktorý si môžeš prispôsobiť podľa seba – vyskúšaj rôzne druhy ovocia, pridaj trochu škorice alebo orieškov na extra chrumkavosť. Rýchla, jednoduchá a neskutočne chutná maškrta, ktorá ťa zaručene dostane!
Ingrediencie
- 1 ks celozrnnej tortilly,
- 100 g proteínového pudingu v kelímku,
- 20 g arašidového masla,
- 150 g mrazeného ovocia.
Postup prípravy
- Tortillu natrieme na jednu polovicu proteínovým pudingom a na druhú polovicu maslom.
- Ovocie rozmrazíme na miernom plameni a naplníme ním tortillu.
- Zabalíme a vychutnávame.
https://www.freepik.com/free-photo/pancakes-with-chocolate-syrup-plums_6963633.htm#fromView=search&page=3&position=11&uuid=98b0c4c6-b0b2-4bc8-bc29-8cb17e1ca37f&query=tortilla+s+ovoc%C3%ADm
Autor: Viktória Janáčková (victorya_coach)
Nutričné hodnoty:
- kcal: 425
- bielkoviny: 22 g
- sacharidy: 43 g
- tuky: 17 g
Zaujala ťa naša tortilla nasladko a máš chuť na ďalšie zdravé FIT jedlá? Náš receptár nájdeš jednoduchým kliknutím SEM.
Ďalšie skvelé recepty nájdeš aj v našich knihách, spoločne s tipmi ako ušetriť na nákupe potravín či ako sa zdravšie stravovať:
- Zdravo jem, aj šetriť viem
- Necukrím, chudnem
- 107 neodolateľných smoothie receptov
- Kulinársky trojlístok