Zdravé chudnutie nie je jednoduché a zďaleka nie je samozrejmosťou. Internet je plný zaručených a osvedčených tipov na diéty, ktoré majú od zdravého stravovania na míle ďaleko.
Keď vidíš zmienku o revolučnej kapustovej diéte, kedy celý týždeň ješ iba vývar z kapusty, niekde v hlave ti blikajú kontrolky, že to asi nebude zrovna najzdravšia varianta. Ale už si z toľkých nevydarených diét natoľko frustrovaná, že jej dáš šancu.
Čo je základom zdravého chudnutia? Závisí chudnutie iba od stravy alebo treba pridať aj cvičenie? Je na chudnutie lepší silový tréning alebo kardio? Existujú potraviny, po ktorých sa chudne? Koľko je zdravé schudnúť za mesiac?
Zdravé chudnutie neznamená hladovanie! Naučíme ťa zostaviť dokonalý jedálniček a dopracovať sa k štíhlej postave. Poradíme ti, ako sa vyhnúť najčastejším chybám pri chudnutí. Zabudni na večerné nálety na chladničku či zásoby sladkostí. S našimi radami to zvládneš aj ty: hravo, zdravo a s noblesou.