DASH diéta: diéta na chudnutie alebo zníženie krvného tlaku?
Vysoký krvný tlak je veľmi nebezpečné, dokonca smrteľné, ochorenie. Na jeho prevenciu a liečenie bola…
Cukry alebo aj sacharidy tvoria prevažnú časť nášho jedálnička.
Sacharidy sú najrýchlejším zdrojom energie, ktorú oceníte najmä pri cvičení a aktívnom životnom štýle. Pri vyváženej a pestrej strave neexistuje dôvod, pre ktorý by sme sa sacharidom mali vyhýbať. Dopriať si ich môžeme dokonca aj večer – a to bez toho, aby sa uložili do tukov.
V našich článkoch sa bližšie pozrieme na funkcie aj najlepšie zdroje sacharidov. Ako cukry vplývajú na naše zdravie? Môžeme jesť sacharidy aj pri chudnutí? Je nadmerná konzumácia cukru škodlivá? Ktoré menej známe zdroje sacharidov sa oplatí zaradiť do jedálnička?
Vysoký krvný tlak je veľmi nebezpečné, dokonca smrteľné, ochorenie. Na jeho prevenciu a liečenie bola…
Počula si niekedy o nealkoholickom víne? Je to skvelá varianta pre všetkých, ktorý sa z…
Túžba po sladkostiach väčšinou nepramení iba z nedostatku kalórií. Neobjavuje sa iba počas diéty a…
Nedávno sme písali článok o zdrojoch komplexných sacharidov. Jeden bod v krátkosti spomínal aj pšeno –…
Múka je potravina, ktorú v kuchyni používame na kilá. Nezaobídu sa bez nej koláče, torty ani…
Prvé snahy o chudnutie často končia rovnako: z jedálnička vyradíme prílohy k hlavným jedlám. Na čierny list sa…
Vyzerá to tak, že aj napriek neistému počasiu počas júna je leto konečne tu. Niekto…
Banány majú pre naše zdravie mnoho zdravotných benefitov. Vedeli už pred tisíckami rokov, kedy banány…
Ovocie by malo byť súčasťou každého zdravého jedálničku. Je zdrojom cenných vitamínov, minerálov, vlákniny –…
Jednou z najobávanejších skupín makroživín sú bezpochyby sacharidy. Zoznam potravín, v ktorých ich nájdeš, je…