Strukoviny a ich význam: poznáš tento skvelý zdroj bielkovín?
Strukoviny sú rastliny pestované pre semená bohaté na bielkoviny. Ich plodom je struk. Najbežnejšie v…
Bielkoviny sú jedinou makroživinou, ktorú si naše telo nedokáže vo väčšom množstve uložiť do zásoby. Sú dôležitou súčasťou svalov, imunitného systému, kože, nechtov a vlasov.
Výhodou bielkovín je, že nás zasýtia na dlhú dobu, zlepšia regeneráciu po cvičení a naše telo spotrebuje na ich trávenie až 30 % prijatej energie. Sú preto mimoriadne vhodné do diéty a podporujú chudnutie.
Vo Fitlavii vieme, aké dôležité bielkoviny sú, takisto ale vnímame aj mnoho mýtov, ktoré sa s bielkovinami viažu.
Snažíme sa uviesť veci na pravú mieru, aby každý mohol profitovať z dostatočného množstvo kvalitných bielkovín.
Zameriame sa na ich najlepšie zdroje – chudé mäso, mliečne výrobky, strukoviny či proteínové doplnky stravy.
Strukoviny sú rastliny pestované pre semená bohaté na bielkoviny. Ich plodom je struk. Najbežnejšie v…
Skús si predstaviť samú seba v momente, kedy si sa cítila naozaj dobre a sebavedomo. A…
Ďalší článok o ďalšom ideálnom spôsobe stravovania… Kto si už pri takom množstve má vedieť…
Asi každá žena v živote vyskúšala minimálne jeden typ diéty. A určite pozná minimálne 10 druhov rôznych…
Aby si si mohla vybudovať pevné zdravie, potrebuješ najskôr postaviť pevné základy. Jedným z nich…
Vysoký krvný tlak je veľmi nebezpečné, dokonca smrteľné, ochorenie. Na jeho prevenciu a liečenie bola…
Kuskus je druh cestovín pochádzajúcich zo severoafrickej kuchyne. Bežne ho môžeš nájsť v rôznych obchodoch. Jeho…
Tehotenstvo je pre mnoho žien krásny dar, ktorý so sebou prináša mnoho krásnych a aj…
Maca je ďalšia superpotravina, ktorej sa oplatí venovať pozornosť. Ľudia ju najčastejšie zaraďujú do jedálnička…
Arašidové maslo je obľúbenou pochúťkou mnohých ľudí, ktorí naň nedajú dopustiť. Mnoho z nás však…