Objav silu statického strečingu a nauč sa aké cviky cvičiť
Tento článok ti vysvetlí, čo je statický strečing, aké sú jeho výhody a ako ho…
Popri cvičení sa neoplatí zabúdať ani na strečingové cvičenie.
Strečing natiahne skrátené svaly a pomôže vám cítiť sa lepšie. Mnohé výskumy dokazujú, že strečingové cvičenie je účinné pri odstránení chronickej bolesti chrbta či hlavy.
Posilňovaním či sedavým spôsobom života sa nám svaly postupne stávajú tuhšími. Ak táto tuhosť prekročí únosnú hranicu, môžeme pociťovať napätie, nepohodlie až bolesť.
Ukážeme vám, ako správne strečovať, naučíme vás základné pravidlá strečingu a inšpirujeme mnohými cvikmi, ktoré môžete zaradiť na konci každého cvičenia.
Ktoré cviky odstraňujú bolesti chrbta? Aký strečing zaradiť pred tréningom? Čo je to dynamický a statický strečing? Aj tomu sa budeme venovať v našich článkoch.
Tento článok ti vysvetlí, čo je statický strečing, aké sú jeho výhody a ako ho…
Máš sedavé zamestnanie a pociťuješ stuhnutý a bolestivý krk, chrbát alebo ramená? Časté a dlhé…
Chrbtica je základným nosným a pohybovým aparátom človeka. Má prirodzené zakrivenia esovitého tvaru. Rozdeľujeme ju…
Lordóza je označenie pre časť chrbtice. Nachádza sa vo dvoch segmentoch chrbtice a to v…
O strečingu si už určite počula. Je súčasťou tréningovej jednotky mnohých ľudí. Málokto však vie,…
Svalovú bolesť a stuhnuté svaly nemá rád asi naozaj nikto. Ak si niekedy cvičila, určite…
Slovo Hatha je v rôznych krajinách vysvetľované rôznymi spôsobmi. Niektorí ho prekladajú ako „silu“ , iní…
Auu! Bolí ma chrbát! Ver či never, toto si počas života povie aspoň raz každá…
Prečo nás vlastne bolieva chrbát? Dôvodov je veľa, a niektoré by si vôbec nemala podceňovať.…
Klasickú jogu pozná každá z nás. Je to skvelé cvičenie nielen pre telo, ale aj…