Joga pre deti: inšpiruj svoje dieťa už od malička
Jogu pre dospelých určite poznáš. Jedná sa o staroveké indické učenie a cvičenie, ktoré sa spopularizovalo…
Popri cvičení sa neoplatí zabúdať ani na strečingové cvičenie.
Strečing natiahne skrátené svaly a pomôže vám cítiť sa lepšie. Mnohé výskumy dokazujú, že strečingové cvičenie je účinné pri odstránení chronickej bolesti chrbta či hlavy.
Posilňovaním či sedavým spôsobom života sa nám svaly postupne stávajú tuhšími. Ak táto tuhosť prekročí únosnú hranicu, môžeme pociťovať napätie, nepohodlie až bolesť.
Ukážeme vám, ako správne strečovať, naučíme vás základné pravidlá strečingu a inšpirujeme mnohými cvikmi, ktoré môžete zaradiť na konci každého cvičenia.
Ktoré cviky odstraňujú bolesti chrbta? Aký strečing zaradiť pred tréningom? Čo je to dynamický a statický strečing? Aj tomu sa budeme venovať v našich článkoch.
Jogu pre dospelých určite poznáš. Jedná sa o staroveké indické učenie a cvičenie, ktoré sa spopularizovalo…
Cvičenie pre tehotné, to si robíš srandu? Podobných a iných vecí sa napočúvaš ako budúca…
Popularita jogy v poslednej dobe prudko narástla. Je obľúbená u všetkých, ktorí sa snažia zlepšiť…
Bolesti krčnej chrbtice dnes trápia mnohé z nás – niektoré výskumy dokonca dávajú bolesti krčnej…
Keď príde na cvičenie, existuje mnoho konceptov, ktoré sľubujú zaručené výsledky: HIIT tréning, tabata, kruhový…