Schody na cvičenie: tvoj nový kardio pomocník
Schody na cvičenie môžu byť jedným z najlepších nástrojov, aké si môžeš zvoliť pre svoje…
Nechcete chodiť do posilňovne? Nevadí! K vysnívanej postave vedie mnoho ciest. Cviky s vlastnou váhou sú skvelým spôsobom, ako si dať do tela aj v obývačke.
Nie každý musí cvičiť v posilňovni – a je to v poriadku. Svaly sa dajú budovať aj doma, postačí na to naše vlastné telo, podložka na cvičenie a motivácia.
V tejto kategórii sa pozrieme na najčastejšie cviky s vlastnou váhou a možnosti, ktoré má k dispozícii každý z nás. Ukážkové tréningové plány na doma, správna technika cvikov a inšpirácia na cviky podľa partií – to všetko spadá do tejto kategórie.
Ukážeme vám, ako sa dajú ozvláštniť napríklad drepy alebo kliky, aby vás každý domáci tréning bavil a nabil novou energiou.
Schody na cvičenie môžu byť jedným z najlepších nástrojov, aké si môžeš zvoliť pre svoje…
Tento článok ti vysvetlí, čo je statický strečing, aké sú jeho výhody a ako ho…
Gumy na cvičenie sa stali neoddeliteľnou súčasťou arzenálu každého, kto sa venuje fitness a cvičeniu.…
Máš sedavé zamestnanie a pociťuješ stuhnutý a bolestivý krk, chrbát alebo ramená? Časté a dlhé…
Myslíš si, že hrudník cvičiť netreba? Že cvičenie prsných svalov je len pre mužov a…
Chrbtica je základným nosným a pohybovým aparátom človeka. Má prirodzené zakrivenia esovitého tvaru. Rozdeľujeme ju…
Behanie je stále viac trendy. Obúvame tenisky a zapíname hodinky najmä v teplejšie slnečné dni,…
Cviky s vlastnou váhou dokážu byť na začiatkoch cvičenia veľkým pomocníkom a môžu poskytnúť veľa…
Keď sa povie slovo trapézy, väčšina ľudí si predstaví obrovského chlapa, ktorému ramená siahajú až…
Kalanetika sa objavila začiatkom osemdesiatych rokov. Kombinuje prvky silového tréningu s flexibilitou a vytrvalosťou. Čo…