Lordóza: Aké sú jej typy + 9 TOP cvikov
Lordóza je označenie pre časť chrbtice. Nachádza sa vo dvoch segmentoch chrbtice a to v…
Nechcete chodiť do posilňovne? Nevadí! K vysnívanej postave vedie mnoho ciest. Cviky s vlastnou váhou sú skvelým spôsobom, ako si dať do tela aj v obývačke.
Nie každý musí cvičiť v posilňovni – a je to v poriadku. Svaly sa dajú budovať aj doma, postačí na to naše vlastné telo, podložka na cvičenie a motivácia.
V tejto kategórii sa pozrieme na najčastejšie cviky s vlastnou váhou a možnosti, ktoré má k dispozícii každý z nás. Ukážkové tréningové plány na doma, správna technika cvikov a inšpirácia na cviky podľa partií – to všetko spadá do tejto kategórie.
Ukážeme vám, ako sa dajú ozvláštniť napríklad drepy alebo kliky, aby vás každý domáci tréning bavil a nabil novou energiou.
Lordóza je označenie pre časť chrbtice. Nachádza sa vo dvoch segmentoch chrbtice a to v…
Si v cvičení úplná začiatočníčka alebo hľadáš novú inšpiráciu na tréning, ktorým konečne dosiahneš svoje…
Chcela by si začať silovo cvičiť no nevieš, ako na to? Cvičenie s vlastným telom…
Miluješ pohyb spojený s hudbou? V tom prípade musíš vyskúšať aerobik! Ak chceš o tejto…
Plank cvičenie je skutočne famózne! Nielen pre jeho super benefity, o ktorých si prečítaš neskôr…
Auu! Bolí ma chrbát! Ver či never, toto si počas života povie aspoň raz každá…
Cvičenie pre tehotné, to si robíš srandu? Podobných a iných vecí sa napočúvaš ako budúca…
Popularita jogy v poslednej dobe prudko narástla. Je obľúbená u všetkých, ktorí sa snažia zlepšiť…
Pohyb je prirodzenou súčasťou každého, kto si chce zachovať zdravie a celkovú pohodu. Významné miesto má…
Bolesti krčnej chrbtice dnes trápia mnohé z nás – niektoré výskumy dokonca dávajú bolesti krčnej…