Najčastejšie mýty o chudnutí: ktorým z týchto 5 ešte veríš?
Vo svete diét stále existuje mnoho tvrdení, ktoré majú ďaleko od pravdy. Niektoré sú vytrhnuté…
Chudnutie najviac ovplyvňuje strava. To sa ľahko povie, ale horšie vykoná. Ako jesť pre štíhlu postavu? Dá sa najesť do sýtosti? Ktoré potraviny sú v diéte vhodné a ktoré nie? Ako si zostaviť dokonalý jedálniček na chudnutie?
Zabudni na hladovanie a zisti s nami, ako sa dajú dosiahnuť s malými úpravami v stravovaní veľké výsledky. Žiadne drastické diéty, iba racionálna strava a zdravé chudnutie.
Naučíme ťa, ako do svojho jedálnička zakomponovať viac ovocia či zeleniny. Koľkokrát jesť mäso? Ktoré obilniny si vybrať? Prečo je dôležité, aby tvoj jedálniček obsahoval mliečne výrobky – a ako vybrať také, ktoré neohrozia chudnutie? Ako zabezpečiť, aby tvoja strava počas diéty obsahovala dostatok vitamínov a minerálov?
Vo svete diét stále existuje mnoho tvrdení, ktoré majú ďaleko od pravdy. Niektoré sú vytrhnuté…
O tom, že tuky sú v našej výžive mimoriadne dôležité, si už určite počula. Sú súčasťou hormónov,…
Máš svoj jedálniček pod kontrolou? Prečítaj si článok, aby si sa uistila, že ti v ňom…
Kombinácia cvičenia a úpravy jedálnička je na chudnutie najefektívnejšia – o tom niet žiadnych pochýb.…
Chlapík miešajúci v šejkri svoj potréningový proteínový nápoj je klasikou každej posilkovej šatne. Vedela si však,…
Sladkosti sú často poriadnou kalorickou bombou. Nebolo by praktickejšie (minimálne z hľadiska estetiky), aby sme…
Aký by bol svet krásny, keby mala čokoláda toľko kalórií ako brokolica. Bohužiaľ, príroda to…
Aké sladidlo je najzdravšie? Alebo je všetko, čo je sladké, cukor – a teda „jed“…
Z každej strany sa dnes dočítame, že zdravý jedálniček by mal obsahovať dostatočné množstvo vlákniny.…
Umelé sladidlá (a chudnutie) patria medzi horúce témy nielen medzi odborníkmi na výživu. Sú bezpečné?…