Posilňovanie vo vyššom veku spomalí starnutie a zlepší spánok
Silový tréning je často spájaný s mladými ženami, ktoré sú plné sily a vitality. Ak…
Ako by malo vyzerať cvičenie pre ženu? Ženy nemusia a často ani nechcú cvičiť ako muži.
Keď sa spýtate žien na ich vysnívanú postavu, pravdepodobne vám povedia niečo z nasledovného: úzky pás, guľatý zadok, štíhle nohy. To nedocielite opakovaním mužského tréningového plánu zameraného na biceps a hrudník.
Neexistujú cviky, ktoré by ženy nemohli cvičiť. Je však dobré myslieť na to, ako chcete vyzerať a tomu prispôsobiť aj tréningový plán. Cvičenie pre ženu nemusí znamenať hodiny v posilňovni, kedy cvičíte iba ruky.
V tejto kategórii sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o ženskom cvičení. Nájdete tu inšpiráciu na ukážkové cvičenie pre ženy, vysvetlené základné princípy a napríklad aj to, ako často cvičiť a ako rozdeliť svalové partie.
Silový tréning je často spájaný s mladými ženami, ktoré sú plné sily a vitality. Ak…
Neexistuje lepší čas na cvičenie než je začiatok nového roka. Po Vianociach si telo samo…
Nezáleží na tom, či je tvojím cieľom schudnúť, pribrať alebo si váhu udržať – pohyb…
Pevné, ploché bruško je snom mnohých z nás. Ak poznáš iba skracovačky (brušáky) a nevieš,…
Plank Slovo síce cudzieho pôvodu, no určite nie je cudzím pojmom pre väčšinu športovcov, trénerov,…
Čo ak by ti povedali, že nato, aby si zredukovala množstvo telesného tuku, vôbec nepotrebuješ…