Cvičenie po cisárskom reze: Návod na bezpečný návrat k športu
Tehotenstvo a pôrod výrazne ovplyvnia to, ako žena vyzerá. Tvoje vysnívané bábätko potrebuje dostatok priestoru…
Ako by malo vyzerať cvičenie pre ženu? Ženy nemusia a často ani nechcú cvičiť ako muži.
Keď sa spýtate žien na ich vysnívanú postavu, pravdepodobne vám povedia niečo z nasledovného: úzky pás, guľatý zadok, štíhle nohy. To nedocielite opakovaním mužského tréningového plánu zameraného na biceps a hrudník.
Neexistujú cviky, ktoré by ženy nemohli cvičiť. Je však dobré myslieť na to, ako chcete vyzerať a tomu prispôsobiť aj tréningový plán. Cvičenie pre ženu nemusí znamenať hodiny v posilňovni, kedy cvičíte iba ruky.
V tejto kategórii sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o ženskom cvičení. Nájdete tu inšpiráciu na ukážkové cvičenie pre ženy, vysvetlené základné princípy a napríklad aj to, ako často cvičiť a ako rozdeliť svalové partie.
Tehotenstvo a pôrod výrazne ovplyvnia to, ako žena vyzerá. Tvoje vysnívané bábätko potrebuje dostatok priestoru…
Full Body tréning, ako už hovorí jeho názov, je program, vďaka ktorému precvičíš všetky časti…
Keď sa povie slovo trapézy, väčšina ľudí si predstaví obrovského chlapa, ktorému ramená siahajú až…
Snívaš o guľatom zadku no cvikmi, ktoré robíš sa ti ho stále nedarí dosiahnuť? Tieto…
,,Mŕtvy ťah” znamená zdvíhanie nejakého bremena zo zeme. Takže pri tomto cviku sa snažíš zdvihnúť…
Si v cvičení úplná začiatočníčka alebo hľadáš novú inšpiráciu na tréning, ktorým konečne dosiahneš svoje…
Cvičíš doma a už nevieš, aké cviky by si mohla skúšať? Existuje jedna pomôcka, ktorá…
Miluješ pohyb spojený s hudbou? V tom prípade musíš vyskúšať aerobik! Ak chceš o tejto…
Ak túžiš zvládať sama odniesť nákup až na 5 poschodie či bez problémov zložiť nový…
Slovo Hatha je v rôznych krajinách vysvetľované rôznymi spôsobmi. Niektorí ho prekladajú ako „silu“ , iní…