Chudnutie na bicykli: koľko ti pomôže bicyklovanie schudnúť?
Skoro každý sa vie bicyklovať, a skoro každý aj nejaký bicykel vlastní. Dnes sa bližšie…
Aeróbne cvičenie alebo aj kardio je obľúbeným pomocníkom pri chudnutí. Zlepší kondičku, vytvaruje postavu a pomôže spáliť kalórie. Aké sú jeho ďalšie výhody?
Už polhodina miernej aktivity denne znižuje riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení a infarktu.
V tejto kategórii sa zameriame na rôzne formy kardia tréningu: rýchla chôdza, jogging, beh, turistika či bicyklovanie. Ukážeme ti, že pohyb nie je nudný a je prirodzenou súčasťou zdravého životného štýlu. Naučíme ťa zakomponovať ho do zoznamu tvojich denných aktivít tak, aby si zo svojich dní vyťažila maximum.
Aeróbne cvičenie je vhodné pre všetkých: pre deti, dospelých aj seniorov. Náročnosť aj formu môže každý prispôsobiť tak, aby ho cvičenie bavilo a malo pre neho čo najväčšie benefity.
Skoro každý sa vie bicyklovať, a skoro každý aj nejaký bicykel vlastní. Dnes sa bližšie…
Klasickú jogu pozná každá z nás. Je to skvelé cvičenie nielen pre telo, ale aj…
Jogu pre dospelých určite poznáš. Jedná sa o staroveké indické učenie a cvičenie, ktoré sa spopularizovalo…
Cvičenie pre tehotné, to si robíš srandu? Podobných a iných vecí sa napočúvaš ako budúca…
Cvičenie je dodnes opradené mnohými mýtmi. Je pravda, že pri drepoch by sa kolená nemali…
Kardio aktivity sú šikovný spôsob, ako zlepšiť kondičku, postavu a aj náladu. Ako vlastne chudneme, v čom…
Kardio vs. silový tréning. Chceš mať konečne jasno, s čím ti môžu pomôcť? Čo je…
Nezáleží na tom, či je tvojím cieľom schudnúť, pribrať alebo si váhu udržať – pohyb…
Prechádzka v prírode patrí k najzdravším činnostiam, ktoré môžeš vykonávať. Je vhodná pre všetkých, či…